THE 5-SECOND TRICK FOR COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.La terapia cognitivo-conductual es una forma de terapia que se ha demostrado efectiva para t